Perte de poids: les idées reçues

Il y a des idées qu’on a toutes eues. Des phrases qu’on a lues, entendues, répétées, des croyances qu’on n’a jamais vraiment questionnées.

Et si elles étaient justement la raison pour laquelle vous n'avez jamais réussi à avancer ?

Aujourd’hui, je vous propose de tout remettre à plat.

Pas pour vous culpabiliser, mais pour que vous compreniez, pour que vous respiriez, et surtout, surtout pour que vous puissiez vous dire que c'est possible.

“Je vais suivre la même méthode que ma copine, ça a marché pour elle, alors pourquoi pas pour moi ?”

C’est un peu comme si on disait que pour être jolie, il fallait absolument se teindre les cheveux en blond.

C’est absurde, non ?

Chaque corps est unique.

Chaque histoire est unique.

Votre métabolisme, votre stress, votre sommeil, votre niveau d’inflammation, vos hormones, votre passé alimentaire, rien de tout ça ne ressemble à celui de votre voisine, copine, collègue.

Croire qu’une seule méthode marchera pour toutes, c’est oublier votre individualité.

Et c’est justement là que tout commence : quand on arrête de se comparer.

“L’alimentation suffit à régler le problème.”

C’est faux.

Bien sûr, manger équilibré est une base. Mais si vous vous évertuez à faire tout “parfaitement” et que vous continuez de vivre sous tension, en négligeant le reste de votre hygiène de vie, rien ne bougera.

L’alimentation est un pilier, mais ce n’est qu’un pilier parmi d’autres.

Manger sain ≠ perdre du poids

“Perdre vite, c’est gagner du temps.”

C’est l’inverse.

Plus vous perdez vite, plus vous perdez "mal".

Un corps qui perd vite est souvent un corps qu’on a privé et il y a des conséquences à cela: reprise de poids, fatigue, dérèglement hormonal, mise en circulation de toxines en excès... Un corps qui est privé est un corps qui stocke de la graisse, impacte négativement la masse musculaire et la densité des os.

En réalité, les résultats lents sont ceux qui durent et surtout ceux qui n'impactent pas votre santé.

“Il faut manger moins pour maigrir.”

Votre corps n’a pas besoin de moins, il a besoin de mieux (et parfois de plus, pour certains groupes d'aliments).

Manger moins, c’est envoyer un message de stress à votre organisme, et qui dit stress, dit mode survie, dit corps qui stocke (encore) de la graisse.

Manger juste, écouter sa vraie faim : c'est une voie à suivre.

“Je veux maigrir avant l'été, soit en 2 mois”

Non, surtout pas.

Perdre du poids durablement, c’est un chemin, un changement d’hygiène de vie, un apaisement émotionnel, un retour à soi.

Ça prend du temps, et c'est normal et surtout je dirais que c'est sain et le meilleur moyen d'être en paix avec le processus, sans objectif à court terme et contreproductif.

Vous n’avez pas à être pressée mais à être engagée envers vous-même.

“Le chiffre sur la balance est la preuve que ça marche.”

Votre poids est un nombre, oui, mais il ne dit rien de votre énergie, de votre mobilité, de votre digestion, de votre bien-être mental.

Vous pouvez perdre du poids, vous pouvez ne pas perdre de poids ou peu et inverser l'équilibre entre votre masse de gras et votre masse musculaire.

La meilleure boussole, c’est votre ressenti: comment vous vous sentez lorsque vous portez vos vêtements, lorsque vous dormez, après le repas lorsque vous digérez, lorsque vous êtes en mouvement et comment vous vous sentez dans votre tête.

Aucune balance ne peut mesurer cela.

“Je peux perdre du poids sans comprendre pourquoi je l’ai pris.”

Vous pouvez suivre tous les plans du monde, si vous ne travaillez pas sur les raisons profondes de votre prise de poids, il reviendra, toujours.

Stress chronique, hormones déréglées, charge mentale, traumas, relation au corps, fatigue chronique, inflammation de bas grade, dysbiose…

La prise de poids prend source dans un déséquilibre profond de l'organisme et pas seulement dans une alimentation inadéquate.

Aller regarder les causes profondes ce n'est pas ajouter des contraintes, mais apporter de vraies réponses, sur soi, comme une nouvelle lecture, se comprendre et vous sentir enfin bien et en santé dans votre corps.

Lorsque vous serez prête, je serai là pour vous accompagner, avec la naturopathie et les pratiques manuelles qui viendront compléter, renforcer votre accompagnement santé.

Prenez soin de vous,

Marion

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