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Le blog
Je vous propose des sujets santé ainsi que des conseils, des pistes d'exploration pour améliorer votre quotidien.
Pour que le bien-être soit à votre portée.
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Poêlée d'automne (version sans gluten)
Quand les jours raccourcissent, notre corps réclame naturellement des plats qui réchauffent et qui nourrissent vraiment. Cette poêlée d’automne, c’est une assiette qui fait du bien autant au corps qu’au mental. J'en ai fait 2 versions pour varier les goûts et les ingrédients. Le potimarron ou la patate douce sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui soutient l'organisme. Les champignons apportent des fibres, des vitamines du groupe B, soutien du système nerveux. Les ép
Marion Naturo
il y a 6 jours2 min de lecture
Tarte Bourdaloue IG bas
Il y a quelques jours j'ai réalisé un plat sucré pour un anniversaire et j'avais envie de vous le partager. Je ne suis pas allée chercher la recette bien loin, puisque j'ai un énorme livre de pâtisserie pour m'inspirer. Ce qui fait la différence c'est que je change, j'adapte les recettes de ce livre pour les rendre plus "naturo", tout en conservant la saveur, voire, en rendant chaque ingrédient plus perceptible (en diminuant le sucre par exple). Voici donc la recette de la ta
Marion Naturo
5 nov.3 min de lecture
Comprendre son corps pour mieux vivre avec lui : un chemin vers la santé naturelle ⚘
Il arrive un moment où l’on se rend compte que “vouloir aller mieux” ne suffit plus. Pendant longtemps, j’ai cru que prendre soin de ma santé, c’était simplement corriger ce qui n’allait pas. Mais au fond, je ne comprenais pas vraiment ce que je vivais, je voulais aller mieux, sans savoir ce que mon corps essayait de me dire. Et tant que je ne comprenais pas son langage, je luttais contre lui. C’est le jour où j’ai décidé de vivre avec mon corps, et non plus contre lui, que q
Marion Naturo
17 oct.3 min de lecture
Perte de poids: les idées reçues
Il y a des idées qu’on a toutes eues. Des phrases qu’on a lues, entendues, répétées, des croyances qu’on n’a jamais vraiment...
Marion Naturo
25 avr.3 min de lecture
L'apport protéique
Les protéines font partie des 3 sources de macronutriments nécessaires à la santé de l'organisme. Elles sont utiles pour fabriquer des...
Marion Naturo
24 janv.2 min de lecture
Le drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel trouve son origine dans les années 30. Soucieux de répondre à une problématique récurrente impliquant les...
Marion Naturo
10 déc. 20242 min de lecture
Comment réussir sa détox ?
C'est l'automne, et tout comme au printemps, c'est la période idéale pour réaliser une détox. Je voulais vous proposer 12 bonnes...
Marion Naturo
6 oct. 20244 min de lecture
La vitamine D
Nous sommes entrées dans la période où l'intensité du soleil se fait plus faible et où l'inclinaison de la Terre par rapport au soleil...
Marion Naturo
2 oct. 20243 min de lecture
Le massage Chi Neï Tsang
Chi Neï Tsang signifie "énergie interne des organes". Il s'agit de l'énergie vitale (qi ou chi), présente en chacun et chacune de nous et...
Marion Naturo
23 sept. 20242 min de lecture
Comment se reconnecter à son corps ?
L'un des conseils que l'on peut entendre dans la quête de la santé est de se reconnecter à son corps. Se reconnecter pour ressentir,...
Marion Naturo
28 août 20243 min de lecture
Biscuits à l'anis (faible en gluten)
Pour environ 50 biscuits 125g de farine de petit épeautre 125g de farine de riz 50g d'huile d'olive 30g de sucre complet (muscovado ou...
Marion Naturo
26 août 20241 min de lecture
Chia pudding mangue & coco
Pour 4 personnes 2 pommes golden une quinzaine de morceaux de mangue surgelée 40 cL de lait de coco cuisine 3 cuillères à soupe de...
Marion Naturo
26 août 20241 min de lecture
Tatin de courgettes au pistou
Pour 1 tarte 1 pate feuilletée pur beurre 5 courgettes Du basilic De l'ail lyophilisé De l'huile d'olive Des pignons Sel Poivre Option:...
Marion Naturo
26 août 20241 min de lecture
Taboulé arménien revisité (sans gluten)
Pour 2 personnes 1 petit verre de quinoa cru 2 tomates cœur de bœuf 1/2 de concombre long 3 feuilles de salade De l'huile d'olive De la...
Marion Naturo
26 août 20241 min de lecture
Vivre avec ses émotions
Puisque notre éducation ne s'est jamais intéressée aux émotions, bien que ce soit le cas depuis une dizaine d'années, apprendre à vivre...
Marion Naturo
21 août 20243 min de lecture
Se libérer de la charge mentale
La charge mentale est un tracas féminin puisque 8 femmes sur 10 se sentent concernées (source O2/IPSOS). Trop de choses à penser, à...
Marion Naturo
21 août 20242 min de lecture
Se libérer du stress dés la rentrée
On le sait, le stress chronique a un impact négatif important sur notre qualité de vie. Il accentue le mal-être, nous fait faire des...
Marion Naturo
21 août 20244 min de lecture
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