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Dire cela peut être perturbant, je le sais. Honnêtement, si j’étais tombée sur cette phrase au moment où j’ai découvert que j’étais hypersensible, ça m’aurait profondément dérangée. À cette époque, j’étais en quête de réponses, d’identité, d’acceptation, certainement pas d’un nouveau chamboulement. Avec le temps, j’ai trouvé mes propres outils, mes repères, mes façons d’apaiser ce que je vivais. J’ai appris à nommer, comprendre, accueillir. Cette quête m’a menée à un peu plus

Il y a des douleurs qu’on n’explique pas vraiment. Des douleurs que personne ne voit, mais qui prennent toute la place. Des douleurs qui rythment toute une journée… les pensées, les choix, les gestes. Quand on est hypersensible, ce n’est pas un “mal au ventre”, c’est un ventre qui parle tout le temps , qui réagit à tout, qui capte tout avant même que la tête comprenne. Aujourd’hui, j’ai voulu écrire cet article comme un miroir. Pour que tu puisses te reconnaître, pour que tu

Depuis quelques mois je prépare des plats bienfaisants pour faire découvrir, goûter des saveurs différentes et surtout montrer qu'il est possible de faire du bien à son corps, tout en se régalant. Dans cette recette, tout est pensé pour apporter de la vitalité sans alourdir. Le quinoa et les pois chiches forment une belle association de protéines végétales complètes, idéales pour soutenir l’énergie tout au long de la journée. Le quinoa contient les neuf acides aminés essentie

Quand les jours raccourcissent, notre corps réclame naturellement des plats qui réchauffent et qui nourrissent vraiment. Cette poêlée d’automne, c’est une assiette qui fait du bien autant au corps qu’au mental. J'en ai fait 2 versions pour varier les goûts et les ingrédients. Le potimarron ou la patate douce sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui soutient l'organisme. Les champignons apportent des fibres, des vitamines du groupe B, soutien du système nerveux. Les ép

Il y a quelques jours j'ai réalisé un plat sucré pour un anniversaire et j'avais envie de vous le partager. Je ne suis pas allée chercher la recette bien loin, puisque j'ai un énorme livre de pâtisserie pour m'inspirer. Ce qui fait la différence c'est que je change, j'adapte les recettes de ce livre pour les rendre plus "naturo", tout en conservant la saveur, voire, en rendant chaque ingrédient plus perceptible (en diminuant le sucre par exple). Voici donc la recette de la ta

Le drainage lymphatique manuel trouve son origine dans les années 30. Soucieux de répondre à une problématique récurrente impliquant les ganglions lymphatiques, Emil Vodder, kinésithérapeute, créé une pratique visant à travailler le système lymphatique de ses patients. Il obtient ainsi des résultats concluants, évitant la récidive d'affections ORL chez ces derniers. Cette pratique, reprise et adaptée depuis, est une pratique douce, superficielle et ferme à la fois. La lymphe

L'ancrage est la définition de la connexion à l'instant présent, celui qui nous procure cette sensation de sécurité, de lien à notre corps et ses ressentis. Être conscient et consciente que nous sommes dans ce moment-là, maintenant, ni dans celui d'après, ni dans celui d'avant, ni ailleurs. Être conscient et consciente que nous évoluons dans la matière, que nous sommes une matière incarnée et que la connexion à cette matière est essentielle pour se sentir bien, apaisé.e. Être

Chi Neï Tsang signifie "énergie interne des organes". Il s'agit de l'énergie vitale (qi ou chi), présente en chacun et chacune de nous et qui circule à travers le corps. Le massage Chi Neï Tsang est utilisé depuis des décennies en Chine et permet à cette énergie chi de circuler à nouveau de façon fluide dans le corps. Ce que nous vivons et comment nous vivons peut entraver la circulation du chi et bloquer, empêcher la circulation de ce dernier dans certaines parties ou organe

Pour environ 50 biscuits 125g de farine de petit épeautre 125g de farine de riz 50g d'huile d'olive 30g de sucre complet (muscovado ou rapadura) Des graines d'anis ou du zeste de citron, au choix 1/2 sachet de poudre à lever 1/2 verre d'eau Préchauffer le four à 180°C. Mélanger tous les ingrédients secs. Ajouter l'huile d'olive et l'eau (la pate ne doit pas coller). Pétrir pour obtenir une pate homogène. Sur du papier cuisson, étaler la pate à l'aide d'un rouleau (épaisseur à

Pour 4 personnes 2 pommes golden une quinzaine de morceaux de mangue surgelée 40 cL de lait de coco cuisine 3 cuillères à soupe de graines de chia De la vanille La compote (topping): Eplucher et épépiner les pommes Les couper en dés Ajouter un peu de vanille Mettre à cuire 10 minutes avec un peu d'eau dans une poêle à feu doux, à couvert Ajouter les morceaux de mangue (encore congelés) Cuire à couvert pendant 10 minutes Puis laisser refroidir et mixer Le chia pudding: Mélange

Pour 1 tarte 1 pate feuilletée pur beurre 5 courgettes Du basilic De l'ail lyophilisé De l'huile d'olive Des pignons Sel Poivre Option: féta ou manouri Laver et couper les courgettes. Les cuire à la vapeur 15 minutes puis laisser un peu refroidir. Préchauffer le four à 180°C Pistou: Passer au mixeur 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, le basilic (quantité en fonction de votre goût), l'ail lyophilisé (ou frais si vous le digérez), une poignée de pignons. Appareil à tatin: Mél

Pour 2 personnes 1 petit verre de quinoa cru 2 tomates cœur de bœuf 1/2 de concombre long 3 feuilles de salade De l'huile d'olive De la ciboulette De la menthe Sel Poivre Cuire le quinoa à couvert dans 2 fois son volume en eau et laisser refroidir (cuisson environ 15 minutes) Dans un saladier: Peler et épépiner les tomates puis la couper en petits dés Eplucher le concombre puis le couper en petits dés Couper les feuilles de salade en lamelles fines Ajouter 2 cuillères à soupe

Puisque notre éducation ne s'est jamais intéressée aux émotions, bien que ce soit le cas depuis une dizaine d'années, apprendre à vivre avec selles reste une chose qui n'est pas aisée. Dans la culture sociétale, l'apparence et la tenue doivent primer. Il ne faut pas faire de vague, ne pas montrer de vulnérabilité, pire, les émotions décrédibilisent nos compétences et la confiance que l'on peut nous accorder, nous faisant passer pour des personnes instables. Oui...ces idées so

La charge mentale est un tracas féminin puisque 8 femmes sur 10 se sentent concernées (source O2/IPSOS). Trop de choses à penser, à anticiper, pour soi, pour les autres, les enfants, le foyer.. Et si vous vous mettiez sur pause un instant en essayant d'aborder les choses différemment. Toutes ces choses que je fais sont-elles vraiment urgentes ou importantes? En va-t-il de ma survie, celle de mes proches? Sont-elles des choses vitales et essentielles? Est-ce que je veux tout a

On le sait, le stress chronique a un impact négatif important sur notre qualité de vie. Il accentue le mal-être, nous fait faire des choix différents que si nous avions été sereins et sereines et surtout il peut être à l'origine de fatigue chronique ou d'épuisement; en effet, ce sont les surrénales (glandes situées au-dessus des reins) qui sécrètent le cortisol, hormone du stress, qui permet, lors d'une situation de danger ponctuelle, de réagir pour la survie (fuite, combat).