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C’est une phrase que beaucoup de personnes hypersensibles entendent un jour, une fois qu'elles ont posé un mot sur ce qu'elles ressentaient depuis toutes ces années. Parfois dite avec inquiétude, parfois avec reproche, parfois comme un constat un peu flou, difficile à discuter. « Avant, tu faisais avec. » « Avant, ça ne te posait pas autant de problèmes. » « Avant, tu gérais mieux. » Et cette phrase peut faire douter. Elle peut faire culpabiliser. Elle peut donner l’impressio

Quand on est hypersensible ou neuro-atypique, on entend souvent la même chose : « Il faut te détendre » , « lâcher prise » , « apprendre à te calmer » . Comme si le problème venait d’un excès, comme s’il fallait enlever, réduire, lisser. Et pourtant, avec le temps — et l’expérience — j’ai compris autre chose : ce qui met le plus en difficulté les personnes très sensibles, ce n’est pas leur intensité, c’est l’absence de cadre sécurisant  autour de cette intensité. Être hyperse

On pense souvent que l’hypersensibilité est “juste” émotionnelle. Pourtant, la réalité est beaucoup plus complète : elle s’enracine dans un fonctionnement physiologique précis — le système nerveux  — et dans une sensibilité interne déjà présente. Comprendre cette mécanique change tout : on cesse de s’auto-juger, on comprend ce qui se passe, et surtout, on réalise qu’il est possible de moduler l’intensité  de ce fonctionnement. La grande sensibilité : une base naturelle Certai

Le syndrome prémenstruel, on en parle beaucoup, mais quand on est hypersensible, c’est une tout autre réalité. Une réalité que peu de personnes comprennent vraiment, parce qu’elle ne se voit pas, mais se vit intensément, de l’intérieur. Cette semaine-là, juste avant les règles, tout est amplifié: les sensations, les émotions, la fatigue, la perception de soi, les réactions corporelles. Si tu te reconnais dans ce que tu vas lire, sache que tu n’es pas seule — et surtout, que t

Dire cela peut être perturbant, je le sais. Honnêtement, si j’étais tombée sur cette phrase au moment où j’ai découvert que j’étais hypersensible, ça m’aurait profondément dérangée. À cette époque, j’étais en quête de réponses, d’identité, d’acceptation, certainement pas d’un nouveau chamboulement. Avec le temps, j’ai trouvé mes propres outils, mes repères, mes façons d’apaiser ce que je vivais. J’ai appris à nommer, comprendre, accueillir. Cette quête m’a menée à un peu plus

Il y a des douleurs qu’on n’explique pas vraiment. Des douleurs que personne ne voit, mais qui prennent toute la place. Des douleurs qui rythment toute une journée… les pensées, les choix, les gestes. Quand on est hypersensible, ce n’est pas un “mal au ventre”, c’est un ventre qui parle tout le temps , qui réagit à tout, qui capte tout avant même que la tête comprenne. Aujourd’hui, j’ai voulu écrire cet article comme un miroir. Pour que tu puisses te reconnaître, pour que tu