Le blog

Il y a des moments dans la vie où tout semble à l’arrêt, où, de l’extérieur, rien ne justifie vraiment ce qui se passe à l’intérieur, et pourtant… plus rien ne circule. La dépression fait partie de ces expériences-là. Silencieuse, souvent invisible, déroutante autant pour celle qui la vit que pour celles et ceux qui l’entourent. Je partage ici à la fois une partie de mon histoire et des clés issues de la naturopathie, non pas comme une solution miracle, mais comme un soutien

La constipation est un trouble digestif très fréquent, et pourtant encore peu compris. On la banalise souvent, on s’y habitue parfois, jusqu’à ce qu’elle devienne inconfortable, voire handicapante au quotidien. En naturopathie, la constipation n’est pas seulement un “problème de transit”, c’est souvent le signe que quelque chose ne circule pas correctement , à la fois sur le plan physique, mais parfois aussi émotionnel. Dans cet article, je te propose de comprendre simplement

Il arrive un moment où l’on se rend compte que “vouloir aller mieux” ne suffit plus. Pendant longtemps, j’ai cru que prendre soin de ma santé, c’était simplement corriger ce qui n’allait pas. Mais au fond, je ne comprenais pas vraiment ce que je vivais, je voulais aller mieux, sans savoir ce que mon corps essayait de me dire. Et tant que je ne comprenais pas son langage, je luttais contre lui. C’est le jour où j’ai décidé de vivre avec mon corps, et non plus contre lui, que q

Il y a des idées qu’on a toutes eues. Des phrases qu’on a lues, entendues, répétées, des croyances qu’on n’a jamais vraiment questionnées. Et si elles étaient justement la raison pour laquelle vous n'avez jamais réussi à avancer ? Aujourd’hui, je vous propose de tout remettre à plat. Pas pour vous culpabiliser, mais pour que vous compreniez, pour que vous respiriez, et surtout, surtout pour que vous puissiez vous dire que c'est possible. “Je vais suivre la même méthode que ma

L'ancrage est la définition de la connexion à l'instant présent, celui qui nous procure cette sensation de sécurité, de lien à notre corps et ses ressentis. Être conscient et consciente que nous sommes dans ce moment-là, maintenant, ni dans celui d'après, ni dans celui d'avant, ni ailleurs. Être conscient et consciente que nous évoluons dans la matière, que nous sommes une matière incarnée et que la connexion à cette matière est essentielle pour se sentir bien, apaisé.e. Être

L'un des conseils que l'on peut entendre dans la quête de la santé est de se reconnecter à son corps. Se reconnecter pour ressentir, comprendre et écouter les messages que notre corps nous envoie. Mais lorsqu'on a été trop souvent, trop longtemps déconnectée de son corps, comment fait-on? La méditation telle qu'on la visualise, assis par terre ou sur un zafu, le yeux fermés, rythmant un moment de pleine conscience par des respirations lentes et profondes, pendant 1h voire plu

Puisque notre éducation ne s'est jamais intéressée aux émotions, bien que ce soit le cas depuis une dizaine d'années, apprendre à vivre avec selles reste une chose qui n'est pas aisée. Dans la culture sociétale, l'apparence et la tenue doivent primer. Il ne faut pas faire de vague, ne pas montrer de vulnérabilité, pire, les émotions décrédibilisent nos compétences et la confiance que l'on peut nous accorder, nous faisant passer pour des personnes instables. Oui...ces idées so

La charge mentale est un tracas féminin puisque 8 femmes sur 10 se sentent concernées (source O2/IPSOS). Trop de choses à penser, à anticiper, pour soi, pour les autres, les enfants, le foyer.. Et si vous vous mettiez sur pause un instant en essayant d'aborder les choses différemment. Toutes ces choses que je fais sont-elles vraiment urgentes ou importantes? En va-t-il de ma survie, celle de mes proches? Sont-elles des choses vitales et essentielles? Est-ce que je veux tout a

On le sait, le stress chronique a un impact négatif important sur notre qualité de vie. Il accentue le mal-être, nous fait faire des choix différents que si nous avions été sereins et sereines et surtout il peut être à l'origine de fatigue chronique ou d'épuisement; en effet, ce sont les surrénales (glandes situées au-dessus des reins) qui sécrètent le cortisol, hormone du stress, qui permet, lors d'une situation de danger ponctuelle, de réagir pour la survie (fuite, combat).