Dépression : quand tout se fige à l’intérieur

Il y a des moments dans la vie où tout semble à l’arrêt, où, de l’extérieur, rien ne justifie vraiment ce qui se passe à l’intérieur, et pourtant… plus rien ne circule.

La dépression fait partie de ces expériences-là. Silencieuse, souvent invisible, déroutante autant pour celle qui la vit que pour celles et ceux qui l’entourent.

Je partage ici à la fois une partie de mon histoire et des clés issues de la naturopathie, non pas comme une solution miracle, mais comme un soutien possible quand on traverse cet état.

Quand la dépression ne se voit pas

La dépression n’est pas qu’un état mental. Elle implique profondément le corps.

En naturopathie, on considère que plusieurs systèmes peuvent être impliqués ou fragilisés :

• le système digestif

• le système hormonal

• le système nerveux

• la sphère émotionnelle

Et surtout, que tout est interconnecté.

L’intestin : un acteur central de l’équilibre émotionnel

On parle aujourd’hui de plus en plus de l’axe intestin–cerveau, et ce n’est pas un hasard.

Lorsque la santé de l'intestin est impactée cela peut favoriser :

• une fatigue profonde

• un brouillard mental

• une baisse de motivation

• une sensation d’être « éteinte »

Soutenir l’intestin, c’est souvent déjà commencer à soutenir le terrain émotionnel.

La thyroïde et l'élan vital

Dans mon cas, j’ai découvert plus tard que je traversais à cette période une hypothyroïdie. Or, la thyroïde est directement liée à l’énergie, au rythme, à l’élan.

Quand elle fonctionne au ralenti, tout peut sembler lourd :

• le corps

• les pensées

• les émotions

Explorer cette piste, faire des bilans, écouter les signaux du corps peut être essentiel.

Les émotions: quand plus rien ne circule

Certaines connexions se sont faites entre mon vécu plusieurs années auparavant et l'apparition de l'état dépressif dont je parle ici: émotions vécues dans le silence, deuil non fait..

Lorsque les émotions ne sont pas libérées, vécues comme elles devraient, elles restent comme prisonnières à l'intérieur du corps et peuvent s'exprimer sous différentes formes, des mois voire des années plus tard, de la douleur dans le corps, d'apparition de maladies ou de dépression.

Travailler sur cet aspect émotionnel avec l'aide d'un thérapeute aide à démêler et remettre un peu de clarté dans l'esprit.

La naturopathie comme soutien

Quand on est en dépression, on n’a souvent ni l’élan ni l’envie d’aller mieux. Le plus souvent on agit en mode automatique, en espérant que la situation s'améliore.

La naturopathie peut alors intervenir comme un soutien doux :

• ajuster l’alimentation

• soutenir les systèmes fragilisés

• remettre un peu de régularité

• accompagner le corps pendant que le mental est en pause

Il ne s’agit pas de tout changer, mais de poser quelques bases simples qui, avec le temps, peuvent aider à relancer une dynamique.

Ne pas rester seule

S’il y a un message essentiel, c’est celui-ci : ne pas rester seule.

Parler, à plusieurs personnes, ne pas s’arrêter à un seul avis, se faire accompagner par des professionnels formés à la santé mentale.

La naturopathie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique quand il est nécessaire, mais elle peut être une alliée précieuse, complémentaire, respectueuse du rythme de chacune.

Traverser, à son rythme

Il est possible de sortir d’une dépression, même si, quand on est dedans, cela semble impossible. Et en sortir ne signifie pas oublier, mais souvent mieux se connaître, mieux comprendre son fonctionnement, ses limites, ses besoins.

Si tu traverses cela aujourd’hui, sache que tu n’es pas défaillante. Ton corps et ton esprit cherchent peut-être simplement une autre façon de fonctionner.

Et parfois, le premier pas, ce n’est pas d’aller mieux. C’est juste de ne pas rester seule avec ce que l’on vit.

Prends soin de toi,

Marion