L'ancrage

L'ancrage est la définition de la connexion à l'instant présent, celui qui nous procure cette sensation de sécurité, de lien à notre corps et ses ressentis. Être conscient et consciente que nous sommes dans ce moment-là, maintenant, ni dans celui d'après, ni dans celui d'avant, ni ailleurs. Être conscient et consciente que nous évoluons dans la matière, que nous sommes une matière incarnée et que la connexion à cette matière est essentielle pour se sentir bien, apaisé.e. Être conscient et consciente d'être profondément enraciné dans le sol, à l'image d'un arbre centenaire, pour se sentir plus solide dans les tempêtes.

Si l'on transpose cela à notre monde, l'ancrage permet :

• De se sentir en sécurité (dans son corps, son espace) et ce malgré les secousses de la vie, le regard des autres.

• De diminuer l'angoisse, le stress, puisque connecté à l'ici et maintenant dans nos propres ressentis.

• De mieux utiliser notre énergie, car elle est, dans ce cas, utilisée essentiellement dans le présent.

• D'être moins fatigué, car l'énergie disponible est mieux appréhendée, il y a peu de fuite vers autre chose que le présent.

• D'être mieux organisé, c'est moins le bazar dans le mental, les choses sont plus claires.

• De lâcher prise plus facilement, puisque qu'il y a plus de sécurité, il y a plus de confiance dans le fait de s'abandonner.

• De se sentir à sa place, tout est plus juste lorsqu'on est ancré, c'est l'intuition qui guide nos décisions, nos souhaits.

• De mieux accepter ce qu'il arrive au cours d'une vie, avec moins de résistance.

L'ancrage ne veut pas dire que l'on vit les choses avec plus de détachements ou que l'on ne se soucie pas des autres et de ce qu'il peut se passer, mais il nous donne la possibilité d'être, de revenir avec plus de facilité à cet état confiant, serein pour continuer d'avancer.

Comment savoir si je suis ancré.e?

• Je suis souvent dans mes pensées, dans la lune.

• Je suis souvent stressée, angoissée.

• J'oublie souvent des choses, rendez-vous, choses à faire.

• J'oublie souvent quel jour nous sommes, j'ai du mal à me repérer dans la journée (quelle heure il est, est-ce l'heure de déjeuner..).

• Je me sens déconnecté.e de ce qu'il se passe sur Terre, je peux même avoir l'impression d'observer ma vie.

• J'ai tendance à ne pas être présent à mes sensations ou bien penser à autre chose quand je fais une activité ou passe un moment avec quelqu'un.

• J'ai toujours besoin d'analyser et d'évaluer les risques avant de prendre une décision, je ne sais pas vraiment ce qu'est l'intuition.

• Je me sens instable dans mes émotions, dans mes envies.

• J'ai beaucoup de cogitations mentales, d'idées, j'ai l'impression que mon cerveau fuse et n'arrive pas à se poser.

• J'ai peu d'intérêt pour les choses matérielles (objet, nourriture, argent), d'ailleurs si je pouvais faire sans ce serait mieux pour moi.

Comment faire pour m'ancrer?

• Une thérapie corporelle, surtout si je sens que je me détache souvent de mon corps.

• Un rituel d'ancrage chaque matin, par exemple debout sur le sol, j'imagine que des racines sortent de mes pieds pour aller profondément s'enraciner dans la terre. Je peux y ajouter l'olfaction de l'huile essentielle de cèdre qui favorise l'ancrage et/ou l'écoute d'une musique qui me parle et me fais ressentir une sensation de force, d'être vivante.

• Utiliser une couverture lestée pour définir les contours de mon corps.

• Toute activité physique qui met mon corps en mouvement; et j'essaie d'être attentive à ce qu'il s'y passe.

• La réflexologie plantaire, pour refaire circuler l'énergie dans mes pieds, socle de l'ancrage.

• Le massage du corps ou l'auto-massage pour définir les contours de mon corps et être connecté.é aux ressentis en lien avec le toucher.

• Porter une pierre de lithothérapie rouge ou noire, pour travailler mon chakra racine directement lié à l'ancrage, il est le 1er chakra, la base de tout.

• Le contact avec la nature: je m'y balade et je me mets en contact physique avec les éléments (pieds nus sur le sable, l'herbe, dans l'eau, mains en contact avec les végétaux, l'eau, les arbres..).

• J'essaie d'être présente dans chaque chose, chaque geste que je fais, dés que j'y pense; j'évite de faire les choses machinalement, même dans les tâches quotidiennes.

Je suis disponible pour échanger avec vous à ce sujet et pourquoi pas vous retrouver pour une séance de réflexologie plantaire ou de massage Chi Neï Tsang.

Prenez soin de vous,

Marion

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